Тренажерний зал в міській квартирі





Все частіше через велику завантаженість або пасивного способу життя ми піддаємося різним захворюванням, і все частіше у нас не вистачає часу на те, щоб повноцінно відвідувати фітнес – центри і займатися свої тілом і здоров’ям. Чи є вихід з цієї ситуації? У яких випадках краще обладнати спортивний зал будинку? І як повинен виглядати тренажерний зал, щоб наш ентузіазм не вичерпався, а результат тренувань був дійсно плідним? Найчастіше, ініціативу по обладнанню домашнього тренажерного залу в інтер’єрі квартири проявляють саме жінки.

 

Адже, як правило, їх найбільше хвилює, як підтримати свою форму протягом вогкою зими, або як повернути колишні обсяги після народження дитини. Та й більшість сучасних чоловіків, які дотримуються здорового способу життя, все частіше вибирають проведення вільного часу на біговій доріжці, ніж пасивне розглядання телепередач по телевізору. Як повинен виглядати сучасний спортивний зал будинку, щоб догодити і тим і іншим? Почнемо з того, що якщо у вас в інтер’єрі квартири є можливість обладнати тренажерний зал в окремому приміщенні- то зробіть це.

 

Повна відчуженість від зовнішнього світу, звукоізоляція і позитивний настрій – вам в такому випадку, забезпечені. Найкращим варіантом також може бути інтер’єр лоджії, перероблений під спортивний зал в результаті перепланування. Але якщо навіть довелося інтер’єр кабінету поєднати з невеликим тренажерним залом, то нічого страшного, головне щоб ви себе почували в цій просторі зручно і комфортно. Які правила потрібно дотримуватися при розробці дизайну тренажерного залу?

 

Перш за все, ще до ремонту приміщення, вам варто визначитися з тренажерами, полками для інвентарю та іншої меблями, яка вам в ньому стане в нагоді. Не робіть вибір, спираючись лише на власний досвід, або підказки продавців в магазинах товарів для спорту. Тут вам зможе допомогти лише професіонал – найкраще порадьтеся з тренером або особистим лікарем. Саме вони можуть підказати мінімум тренажерів, який необхідний вам і вашим близьким, а також можливо підкажуть як скоротити витрати, поєднавши в одному тренажері заняття на кілька груп м’язів.

 

Пам’ятайте, що тренажери повинні знаходитися на відстані від стін мінімум 30 см, а це значить що простір, який ви виділяєте під інтер’єр тренажерного залу не повинно бути зайнято щільно і повністю. До того ж, вирішальним фактором є обладнання вентиляції та кондиціонування даної кімнати, інакше заняття в ній, перетворяться на тортури для вашого організму. Навіть якщо у вас немає можливості влаштувати в приміщенні автономну систему вентиляції, постарайтеся хоча б простежити за тим, щоб віконні прорізи кімнати дозволяли регулярно і повноцінно провітрювати приміщення.

 

Не варто оформлення стін в тренажерному залі надавати велике значення. Будь-яке покриття стін, що не вбирає пил і вологість, підійде для цього, а якісь декораторські прийоми, з великою кількістю деталей і аксесуарів в інтер’єрі домашнього спортивного залу будуть зайві. Максимум що вам потрібно зробити зі стінами, це одну з них обладнати великим оглядовим дзеркалом в повний зріст, а решта по можливості максимально звукоизолировать. Дзеркало потрібно для збільшення ефекту від тренувань, тільки лише спостерігаючи за собою можна бачити правильність виконання вправ, поставу, і, звичайно ж, одержувані результати.

 

А звукоізоляція кімнати потрібна для того, щоб ваші рідні та близькі, не страждали в суміжній кімнаті від звуку вашої бігової доріжки, або від ритму голосно звучить вранці музики. До того ж не завадить в тренажерному залі уникати додаткових опалювальних приладів, або хоча б встановити регулюючі вентилі на них, тому що пересушене повітря і повішена внутрішня температура в приміщенні ніяк не сприяють тривалим тренуванням, особливо на кардиотренажерах.

 

До речі, не забудьте обладнати тренажерний зал музичною системою, або навіть телевізором. А освітлення кімнати зробити повноцінним і яскравим. Ніщо так не знижує ентузіазм як темний спортивний зал, в якому панує тиша. Покриття підлоги в тренажерному залі теж не повинно бути стандартним. Не здумайте займатися на килимовому покритті, воно вбирає піт, і з часом стає гігієнічним.

 

А ось спеціальні прогумовані покриття, будуть вельми до речі, якщо ваш чоловік займається з вами в домашньому спортзалі, і його захоплюють підняття важких предметів і гантелей. Якщо вам дозволяє місце, не посоромилися прикрасити тренажерний зал живими кімнатними рослинами, або навіть акваріумом, тому як спостереження за тим, що ви любите, тільки підвищить вам настрій.